Bir diyetisyenin jeton sistemi

Diyet değil.Sistem.

Kalori saymayı bırak. Jeton, günlük yemek bütçendir: yediğin harcar, hareketin kazandırır — sen sadece dengeyi tut.

Ücretsiz İndir Nasıl çalışır?

App StoreiPhone için İndir Google PlayAndroid için İndir

Reklamsız. Suçluluk içermez.

9:41

Perşembe, 11 Haziran Jeton nedir?

İyi geceler

Emir

Hedef: Kilo Verme

KALAN 13.1 JETON

Bugün bütçe içinde kaldın Detay ›

KARB42 G

PROTEİN96 /121

YAĞ31 G

ÖĞÜNLER

Sabah

Öğle

Yasak yiyecek yok.Sadece jeton.

Diyet bir savaş değil. Yiyeceği “iyi”–“kötü” diye ayırmayı bırak; her şeyin bir jeton karşılığı var. Gerisi denge.

Nasıl çalışır

Basit bir matematik.Her gün sıfırlanır.

01 · HARCA

Yemek harcar

Yemek, içecek, atıştırmalık… hepsi jeton harcar. Yasak yok; her şeyin bir karşılığı var.

02 · KAZAN

Hareket kazandırır

Adım, su, egzersiz ve günlük görevler jeton kazandırır.

03 · DENGELE

Günü dengede kapat

Günü dengede ya da artıda kapat. Yarın temiz bir bütçeyle başla.

Yediğin−3.5 jeton

Hareketin+1.6 jeton

Bütçe sende13.1 kalan

Bir gün açık verdiysen sorun yok — küçük görevlerle dengeye dönersin. İstikrar, baskı değil.
Kötü bir öğün, kötü bir gün değildir.

Sistem bu kadar. Peki gün içinde nasıl görünüyor?

Özellikler

Kaydetmekiki saniye.

Sistemi anladın; günlük hayatta tek işin kaydetmek. O da zahmete dönüşürse bırakırsın — o yüzden üç hızlı yolu var.

Fotoğrafını çek, jetonunu gör

Tabağının fotoğrafını çek; jeton karşılığı anında gelsin. Tartı yok, tablo yok.

Yaz, gerisini bırak

“İki dilim pide” yaz, yeter. Jetonu da kalorisi de hesaplanır.

Tek dokunuşla öğün ekle

Tarif seç, jeton düşsün. Porsiyonu da jetonu da hazır.

9:41

Öğün Ekle ✕

Fotoğrafla ekle Tabağını çek, jetonu anında gör

Yazarak ekle ›

Tariflerden seç ›

SON EKLENEN

Mercimek Çorbası 3.5 jeton

“Ne yesem?” diye düşünme

Kalan jetonunu seç, tarzını söyle — sana uygun öğünleri getirsin.

10jeton kaldı

Hafif Doyurucu Pratik

Tarifler

Hedefine uyguntarifleri bul.

Kilo vermekten kilo almaya, yüksek proteinden tatlı ihtiyacına — her hedef için tarif. Jeton değeri önceden hesaplı, sen sadece seç.

Protein Smoothie

Yüksek protein · 1 bardak

2.5 jeton220 kcal

Çıtır Tavuk

Doyurucu ana öğün · 1 porsiyon

5 jeton320 kcal

Fındık Topları

Pratik atıştırmalık · 2 adet

3 jeton190 kcal

Minnak Poğaçalar

Kahvaltılık · 2 adet

4 jeton240 kcal

Humus

Doyurucu ara öğün · 1 kase

3.5 jeton210 kcal

Premium

Protein Cheesecake

Fit tatlı · 1 dilim

6 jeton290 kcal

Her gün mükemmel geçmez. Gerek de yok.

Kaçamak

Kaçamak yaptın mı?Sorun değil.

Büyük bir öğün koca bir günü bitirmez. Jeton büyüklüğüne göre 1–3 günde küçük görevlerle dengene sakince dönersin. Ceza yok, drama yok.

“Nasılsa bozdum” düşüncesi, bir öğünü bütün güne yayar.

9:41

Telafi Planı

12 jeton · 3 gün

Cumartesi akşamı · büyük kaçamak

1. Gün

Bugün hareket et

30 dk yürüyüş yeter

+1.8 jeton

2. Gün

Su ve görevler

Günlük görevlerini tamamla

+1.6 jeton

3. Gün

Hafif gün

Adımını koru, su iç

+1.4 jeton

Denge

Dengede kapat

Bütçen yeniden sende

Denge ✓

Plan baskı değil, geri dönüş yoludur. İstersen kapatırsın.

Dengenin öbür yarısı: kazanmak.

Kazan tarafı

Hareket ettikçekazan.

Adımların, antrenmanların ve günlük görevlerin jeton kazandırır — yediğin harcar, hareketin geri koyar.

8.752

bugünkü adımların

+1.6 jeton

Yürüyüş

Koşu

Bisiklet

Yüzme

Ağırlık

Yoga

Günler birikir. Sonuç zamanla görünür.

Takip

Tek güne değil,değişime bak.

Haftalık görünüm

Tek bakışta haftan.

Kilo grafiği

Günlük dalgalanmaya değil, genel gidişe bak.

Ölçü grafiği

Bazen tartı değişmez, beden değişir.

9:41

İlerleme

Bu hafta5 gün hedefte

Paz

Pzt

Sal

Çar

Per

Cum

Cmt

Premium

FitJeton'udaha güçlü kullan.

Daha fazla analiz, daha fazla öneri, daha net takip.

Fotoğrafla ve yazarak sınırsız öğün analizi

Sınırsız “Ne Yesem?” önerisi

Sınırsız kayıtlı öğün

Tüm tariflere erişim

Aylık kilo ve ilerleme raporu

Ölçü takibi ve gelişim grafikleri

Detaylı makro analizi

Hatırlatmalar ve görev bildirimleri

1 Aylık

İstediğin zaman iptal et

160 TL75 TL/ay

Yeni üyelere özel

12 Aylık

Premium'un en ekonomik hali

900 TL 288 TL/yıl

Ayda sadece 24 TL Lansmana özel fiyat

Fiyatlar mağaza ve kampanyalara göre değişebilir.

7 Gün Ücretsiz Dene

Temel jeton sistemi her zaman ücretsiz. İstediğin zaman iptal edebilirsin.

FitJeton, bir diyetisyenin danışanlarıyla yaşadığı gerçek ihtiyaçlardan yola çıkarak geliştirildi.

Diyetisyen desteği

“FitJeton, danışanlarımla geçen yılların içinden çıktı. Amaç mükemmel olmak değil; sürdürebileceğin bir düzen kurmak.”

Dyt. Emir Özçoban · Diyetisyen · FitJeton Kurucusu

Hakkımızda

SSS

Aklında kalanlar

Jeton nedir, sistem nasıl çalışır?

Jeton, günlük denge birimin. Yediklerin jeton harcar; adım, su, egzersiz ve günlük görevler jeton kazandırır. Amaç günü dengede ya da artıda kapatmak — her gün sıfırlanır.

Bu kalori saymak mı?

Hayır. Arka planda kalori ve makrolar takip edilir, ama sana sadece sade bir jeton bütçesi gösterilir. Soğuk sayılar yok; yönetmesi kolay bir bütçe var.

Sevdiğim yemeklerden vazgeçmem mi gerekecek?

Hayır. Yasak yiyecek yok. Baklava da, döner de bütçene sığabilir — mesele dengeyi korumak.

Kaçamak yaptım, ne olacak?

Sorun değil. Ceza yok. Jeton büyüklüğüne göre 1–3 günde küçük görevlerle dengene sakince dönersin. Amaç, bir öğünün koca bir haftayı bozmasını engellemek.

Uygulama ücretsiz mi?

Temel jeton sistemini ücretsiz kullanabilirsin. Premium; haftalık raporlar, kilo ve ölçü grafikleri, hatırlatmalar ve ekstra tarifler ekler.

Türk yemekleriyle uyumlu mu?

Birebir bunun için tasarlandı. Mercimek çorbasından pideye kadar tarifler ve jeton değerleri Türk mutfağına göre.

Verilerim güvende mi?

Verilerin senin. KVKK kapsamında işlenir; detaylar Gizlilik Politikası ve Aydınlatma Metni'nde.

Diyet değil.Sistem.

Yasak yiyecek yok.Sadece jeton.

Basit bir matematik.Her gün sıfırlanır.

Yemek harcar

Hareket kazandırır

Günü dengede kapat

Kaydetmekiki saniye.

Fotoğrafını çek, jetonunu gör

Yaz, gerisini bırak

Tek dokunuşla öğün ekle

“Ne yesem?” diye düşünme

Hedefine uyguntarifleri bul.

Protein Smoothie

Çıtır Tavuk

Fındık Topları

Minnak Poğaçalar

Humus

Protein Cheesecake

Kaçamak yaptın mı?Sorun değil.

Telafi Planı

Hareket ettikçekazan.

Tek güne değil,değişime bak.

Haftalık görünüm

Kilo grafiği

Ölçü grafiği

FitJeton'udaha güçlü kullan.

Bugün dengedebaşla.

Aklında kalanlar

Menünüjetonlayalım.